リラックスをこころがけて！
日々の疲労を取るには、心身ともに、リラックスすることが良いですね。

私も、疲労を感じやすく、ため込みやすいため、しょっちゅうぐったりしています。

歳を重ねて、疲れやすい自分の体質との付き合い方も少しは分かってきました。
どうしているか、って言うと、たいしたことはしてませんが、何かする時に、これ以上すると、疲れるな、ってところでなるべくやめたり、疲れてしまったり、具合悪くなった時は、気持ちもなるべく切り替えるようにして、ゆっくりしています。

リラックス方法は、人それぞれだと思いますが、私は好きな音楽を聴いたり、ＤＶＤを観たりしています。
そして、身体の緊張をほぐすために、ストレッチ系の体操をよくしています。

具合悪い時は、なかなか体操するのもきついですが、手首や足首をぐるぐる回したり、出来る範囲で、簡単なヨガ系の動きをしてみます。
疲れた時こそ、実感できる気持ちのいいポーズなどもありますよ。

健康法って、いっぱいありますが、自分がやってみよう、と思うことを少しずつしてみたら良いかもしれません。

体調を整えるには、休養・栄養・運動　のバランスを取ることが一番です。
具合悪い時は、なかなか難しいけれど、一つずつ、身体に良さそうなことや、気持ちがリラックスできることをしていけば、必ず効果は出てくると思います。