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健康的に痩せたい！

ダイエット

2025/12/9 10:42

回答：165件

私も知りたい2

えりこ8279

えりこ8279 さん
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高一155㎝53kgです。
来年の夏くらいまでには40kg代中盤になりたいです。食生活はどのように工夫すれば良いですか？運動や筋トレはどのようなメニューをこなせば良いですか？
おすすめのダイエット飯や運動メニューを教えてください！

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☆:::☆ワッフル☆:::☆

☆:::☆ワッフル☆:::☆さん
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2025/12/9 15:48

食事は欠食しないで毎食タンパク質食品と野菜は摂取する、運動は有酸素と無酸素運動を行うのが良いと思います。
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