成長期ですから
私脱いだらすごいんです…
って、昔テレビのCMでありました。

それはともかくとして。

中学１年か２年ですよね。
小学生のときとは体つきが、だんだんと変わってきます。

スレンダーからふっくらした体型に変わってくるのは
『女性としてあるべき姿』
ですね。

身長と体重、体脂肪率。
これをしっかりと把握して
『自分は本当に太っているのか』
確認してください。

成長期のダイエットは、よほどのことでない限りお勧めしません。
バランスのいい食生活と運動。
運動は部活をされていますので問題ないでしょう。
食生活ですね。

カロリーばかりを気にして、ノンカロリーやローカロリーのものばかり食べないように。
これは逆にやせにくい体を作りますから。

ご飯やパンなどの炭水化物をカットするのもダメです。
炭水化物や脂質を全く摂らないでいると、筋肉が落ちてしまいます。
また、お肌もハリを失い、カサカサしてきますよ。

健康的にやせたいと思うなら、洋食よりも和食。
ご飯に味噌汁、魚か肉のおかず、野菜料理。
そういった食事をしっかり摂っていれば、太ることがないです。
栄養バランスも、和食のほうがとりやすいのですね。

良かったら参考まで