朝食は腹八分派です
こんばんわ^^

スムージーはレシピ本もたくさん見かけますし気になりますよね^^

実はスムージー、１ヶ月間ほど実践したことがあります。
確かにお手軽で、短時間で朝食を済ませることが出来て便利です。

　始めて最初の頃は、お通じも良くなった気がしますし、良いと感じました。
ただ、２週間ほど経ってから、なぜか吹き出物が出るようになり、デスクワークのお仕事中にも集中力が続かなくなったり・・といったことが見受けられるようになりました。そして、朝を軽く済ませた分 昼・夕食はたくさん食べてしまいたい衝動にかられたのも覚えています。

　気になって普通の食事にもどしたところ、そういったことは見られなくなったので、私には合わなかったのかもしれません。

　今では、食べ過ぎた翌日や、あまり食欲がないけれども何かお腹に入れておきたい時などに応急処置の意味でスムージーを飲むようにしていますが、習慣として継続するのはしないようにしています。

　朝たくさん食べると、逆に胃や身体が重くなってしまう方もいらっしゃるようですし、昼食までの時間、自分が快適に過ごせるスタイルが、結局自分に合った朝食なのかな？と今では思っています。


　いろいろ試した結果、私の場合は 軽めの主食(ご飯orパン）にちょっとした簡単なおかず(卵や野菜など、その時あるもの）温かい飲み物・・が一番身体に合っているようです^^(腹八分で）