クマをなくしたい・睡眠について
いつもお世話になっています。
中2のまよといいます。
目の下に、クマがあるのですが
どうしたらなくせるんでしょう?
クマは、寝不足でできると聞いたんですが
11時すぎ(遅くても12時まで)に寝て6時に起きる、だと遅いですか?
習い事があったり、宿題をしたりすると
どうしてもこの時間になってしまいます;
朝も、部活の朝練があるので6時には起きなければいけないんです。
友達で、私より睡眠時間が短いのに
クマがない子がいます。
クマの原因ってなんですか?
あと、
この時間に寝ても、授業中などに眠くなってしまいます@@
土日などにたくさん寝ても、
なんかまだ眠い、ということもあります。
睡眠の質とががよくないんでしょうか?
クマの原因やなおす方法、
質のいい睡眠のしかた、スッキリ目が覚める方法など
あったら教えてください!(><)
来年は受験生なので…
授業中に眠くなってしまうと困るし、
ちゃんと疲れをとれるようにしたいです。
よろしくお願いします!*
中2のまよといいます。
目の下に、クマがあるのですが
どうしたらなくせるんでしょう?
クマは、寝不足でできると聞いたんですが
11時すぎ(遅くても12時まで)に寝て6時に起きる、だと遅いですか?
習い事があったり、宿題をしたりすると
どうしてもこの時間になってしまいます;
朝も、部活の朝練があるので6時には起きなければいけないんです。
友達で、私より睡眠時間が短いのに
クマがない子がいます。
クマの原因ってなんですか?
あと、
この時間に寝ても、授業中などに眠くなってしまいます@@
土日などにたくさん寝ても、
なんかまだ眠い、ということもあります。
睡眠の質とががよくないんでしょうか?
クマの原因やなおす方法、
質のいい睡眠のしかた、スッキリ目が覚める方法など
あったら教えてください!(><)
来年は受験生なので…
授業中に眠くなってしまうと困るし、
ちゃんと疲れをとれるようにしたいです。
よろしくお願いします!*
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