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体重減らしたい！！
体重を一週間で１．５キロぐらい減らしたいです＞＜
２ヶ月ぐらい前に間食しすぎてめちゃくちゃ太ってしまいました！
今は間食も大分減ったし毎朝ク゛リーンスムーシ゛ーを飲んだりお風呂上りにストレッチをしているんですが。。。
体重が減ってません（・□・）
でも食事制限をすると親に怒られるので、簡単に出来るタ゛イエット法があれば教えてください＞＜
２ヶ月ぐらい前に間食しすぎてめちゃくちゃ太ってしまいました！
今は間食も大分減ったし毎朝ク゛リーンスムーシ゛ーを飲んだりお風呂上りにストレッチをしているんですが。。。
体重が減ってません（・□・）
でも食事制限をすると親に怒られるので、簡単に出来るタ゛イエット法があれば教えてください＞＜
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2013/3/9 16:20
リバウンドする危険が高い
体重を減らすのは
1ヶ月に1.5キロくらいまでにするべし(^O^)
2ヶ月で3キロ、
半年で8キロ…。
急に減らすとリバウンドします！
リバウンドするたびに痩せにくい体になってしまいます！
(太ると、脂肪細胞の数が増えてしまう。増えたら減らない)
リバウンドは最悪です。
リバウンドするくらいなら、
地道に減らすべし(^-^)v
毎日、音楽聞きながら1時間くらい、
歩いたり自転車こいだり、
階段上り降り、
縄跳び、
モモクロとか好きなアイドルのダンス真似したり、
テレビ見ながら運動し続けるとか…。
私は、毎日欠かさず約3時間ずっと、
室内用の自転車(エアロバイク)こいでたよ。
3食ちゃんと食べて、おやつも少しだけ食べて、半年で約9キロ減らしました。半年なんて、あっという間です！
リバウンドしないのが第一ですよ！！
「可愛い友達に負けたくない、悔しいっ」「ぜったい勝つぞ」という気持ちで頑張れました☆
体重を減らすのは
1ヶ月に1.5キロくらいまでにするべし(^O^)
2ヶ月で3キロ、
半年で8キロ…。
急に減らすとリバウンドします！
リバウンドするたびに痩せにくい体になってしまいます！
(太ると、脂肪細胞の数が増えてしまう。増えたら減らない)
リバウンドは最悪です。
リバウンドするくらいなら、
地道に減らすべし(^-^)v
毎日、音楽聞きながら1時間くらい、
歩いたり自転車こいだり、
階段上り降り、
縄跳び、
モモクロとか好きなアイドルのダンス真似したり、
テレビ見ながら運動し続けるとか…。
私は、毎日欠かさず約3時間ずっと、
室内用の自転車(エアロバイク)こいでたよ。
3食ちゃんと食べて、おやつも少しだけ食べて、半年で約9キロ減らしました。半年なんて、あっという間です！
リバウンドしないのが第一ですよ！！
「可愛い友達に負けたくない、悔しいっ」「ぜったい勝つぞ」という気持ちで頑張れました☆
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