30歳からのダイエット
30歳を境に、筋肉量は年に1%ずつ落ちると言われています。
筋肉が落ちると基礎代謝が下がるので、同じ食生活と運動量でも年に1%ずつ太りやすくなるということです。

私もダイエットというダイエットは手当たり次第に試しましたが、お金や時間のかかるものは続きません。
「財布に厳しい」とか「忙しくて時間がない」と言い訳して、気付いたらやらなくなっています。
食事制限は、制限中は面白いように体重が落ちますが、元の食事に戻せば体重も戻ります。

色々と試した結果…
・お風呂前にラジオ体操
・1日2リットルの常温水を飲む
・お風呂上がりに柔軟体操

この３つで痩せました。
水は代謝を上げてくれるだけでなく、食事前に飲むと食欲が抑えられます。
朝一番にコップ2杯飲むとお通じも良く、頭もスッキリ☆

運動はラジオ体操も柔軟体操も10分かかりません。
ラジオ体操は第二まで行うと、全ての筋肉を動かせるそうです。
柔軟体操はリンパの流れが良くなるそうです。

嘘みたいな話ですが、私はこれで20kg以上痩せました！
勿論、短期間で効果は出ませんが、その分、リバウンドもなく、長い期間でつけた筋肉は落ちにくいので、太りにくい体質になります。

よろしければお試しください(-^〇^-)