効果はそれぞれ
アフ様こんにちは～
私は少しポチャっとしていて筋肉もそれなりにあります。
冬場でしたが通勤がてら一日15,000歩をこなしましたが（姿勢もかなり意識して）ほとんど減りませんでした。アフさんほど少食ではないのでそのせいもありますが、ためして○○テンで、夕食後に歩くと血糖値が上がらないので2週間で２キロほど体験者が痩せていましたー。
体験者の歩数はそれぞれ普段の歩数を採用していました。1万歩より少なかったです。だから歩くにしてもタイミングが大事なんですね～
私はタイミングを間違えていました。又涼しくなったらチャレンジしようと思っております。
筋トレも消費カロリーが増えそうでいいことですよね。
素人考えですが、歩く前とか後とかではなく一日に小分けに簡単にやった方が続けられると思うのですが、どうでしょうか。
とにかく少食過ぎて、正直ビックリですっ