お陰様で、肌はホメられます
２．５個挙げます（笑）。

まず、水。
ミネラル分が多いものを買って、コーヒー等をこれで飲んでいます。

サプリでは、ビタミンＣを結構沢山マメに飲んでいます。
マメに飲むのは、出ちゃうから（笑）。
風邪をひいた時に病院で一杯貰って以来です。
肌の乾燥にも効果があります。

最後は、雑穀ご飯です。
白米は食べないですね、、、。
毎食ご飯を食べるわけではないので、これが０．５の部分です（笑）。

生活が不規則で、運動などの時間も取れないので、わざわざ時間を作る必要ないコレらに助けられています。

この前の連休を挟んで、忙しくて外食とお弁当だけだったら、１．５キロ太りました、、、。
肌とは関係ないですが（笑）。

腸が心配なのでしょうか。
私は、胃腸が弱いので、寝る前に腸のマッサージをしています。
している内に眠っている、、、（笑）。

美肌、お互いに頑張りましょうね♪