初めまして
美肌かと言われたらハイと自信を持って、言えませんが、肌や便秘が改善されたのは、きなこはちみつヨーグルトです。無脂肪のヨーグルトにきなことはちみつをかけて食べるだけ♪簡単。これはずっと続けてます。
最初ははちみつだけかけてたのですが、飽きてしまってきなこかけたら、ハマりました。

後は、朝食代わりにフルーツグラノーラにヨーグルトかけて食べたりすると、
栄養価も高くお腹がスッキリ♪しますよ。

お茶は黒豆茶やごぼう茶を飲んだりしています。
黒豆茶はノンカフェインだし、アントシアニンやポリフェノールたっぷり、
イソフラボンも入っているので、アンチエイジングに美肌にもいい。
何より、飲みやすいのが、魅力です。
果物に関しては、旬のものを食べるのが1番身体にいいそう♪

30代、歳をとるスピードが早いと何かの本で読んだことがあります(；´∀｀)
楽しく、健康に過ごしていきたいですね♪