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ダイエット
4月から8月にかけて3キロも太ってしまいました。
そこで、今ダイエットをしています。
足を少しのことで痛めてしまうので、余り足に負担をかけることのないように、ウォーキング20分、ラジオ体操15分一回。
ここで教えてもらった つま先立ちのかかとあげを朝晩歯磨きの時やっています。何か同じ事を食べ続けるとか、食事を減らすのは苦手なので、運動でカロリーを消費しようと考えているのですが、
足に負担が行かない方法の運動とか効果的な
ダイエット法と言うのはないでしょうか？
難しい条件ですが、助言お願いします。
そこで、今ダイエットをしています。
足を少しのことで痛めてしまうので、余り足に負担をかけることのないように、ウォーキング20分、ラジオ体操15分一回。
ここで教えてもらった つま先立ちのかかとあげを朝晩歯磨きの時やっています。何か同じ事を食べ続けるとか、食事を減らすのは苦手なので、運動でカロリーを消費しようと考えているのですが、
足に負担が行かない方法の運動とか効果的な
ダイエット法と言うのはないでしょうか？
難しい条件ですが、助言お願いします。
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2013/8/15 11:16
食べ物を選んでw
3kgだと、他人には分からなくても自分が気になるぐらいの変化ですよね。
でも、逆に3kgまでならわりとすんなり痩せられます (:
ダイエットとは、そもそも食べ物、口にする物、を意味します。
食べ物を減らすのは苦手（私もです）でも、選んでみるのはどうでしょう？
例えば、
-乳製品と糖類を一緒に取らない（クリーム系はパスしましょう)
-野菜から食べる
-食物繊維を意識して食べる
-間食をしたくなる時間帯は出掛ける、仕事するetc.
-間食を生ジュースや、こんにゃくゼリーにする
色々やり方がありますね。私は上記を実践するようになってから、食の好みも比較的ヘルシーなものになりました。週１ぐらいはお酒も食べ物も気にせず、気の合う人達とご飯食べるのもいいと思います。
思い切って高めの服やコスメを買って、食費に回せないようにするのもアイディアですよー (:
3kgだと、他人には分からなくても自分が気になるぐらいの変化ですよね。
でも、逆に3kgまでならわりとすんなり痩せられます (:
ダイエットとは、そもそも食べ物、口にする物、を意味します。
食べ物を減らすのは苦手（私もです）でも、選んでみるのはどうでしょう？
例えば、
-乳製品と糖類を一緒に取らない（クリーム系はパスしましょう)
-野菜から食べる
-食物繊維を意識して食べる
-間食をしたくなる時間帯は出掛ける、仕事するetc.
-間食を生ジュースや、こんにゃくゼリーにする
色々やり方がありますね。私は上記を実践するようになってから、食の好みも比較的ヘルシーなものになりました。週１ぐらいはお酒も食べ物も気にせず、気の合う人達とご飯食べるのもいいと思います。
思い切って高めの服やコスメを買って、食費に回せないようにするのもアイディアですよー (:
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