便秘解消
はじめまして
ダイエットしてて便秘になる方は結構多いです。
出ないのは嫌なものですが苦しかったり痛かったり
しないということなので、そのことについては
良かったです。

考えられるのは以前、食べたいだけ食べていたのを
少し制限されていたとのこと
便になるものが少なくなったので便意が感じにくく
なっているのではないでしょうか。
それからとりあえず便秘解消に頑張ったほうが
良いと思います。
便秘が解消されるとダイエットも効果があがる
のではないでしょうか。

できれば1日三食、食べられたほうが良いです。
そして三食とも炒めるなど火を通した野菜を
食べられるといいのではないでしょうか。
朝時間がない場合には野菜の代わりにバナナなど
食べると良いです。

運動不足はないと思うのでストレスだけためないように
してください。

それから水分補給は適度にしてください。
夏羽だったら1日1.5リットルから2リットルぐらいが
目安です。
ただし無理に飲む必要はありません。

下記のサイトは便秘の改善について書かれているので
よろしげれば訪れてみてください。
http://ka5.kacimu.net

1日も早く便秘が解消して理想の体重になることを
祈っています。
頑張ってください。