調整用に用いています
こんにちは



アサヒフーズ　ベジフルチャージスムージー　300g2,095円

アサイーマンゴーなど34種類の野菜とフルーツ
食物繊維700mg、コラーゲン5,000mg、マルチビタミン＆ミネラル

水に溶かしますが、よりもったりさせたい場合は豆乳を使うと良いです。
通常の置き換えはかなり甘いですが、これは甘くないです。

私の場合、常用としてではなくあくまでも摂取カロリーが多かった場合の、調整用に用いています。

体重を落とすだけなら容易いですが、問題はそのプログラム内容と継続です。
スリムアップそして、理想体型をキープするにはそれなりの知識と努力が
必要となります。
身体を動かさないダイエットは、体型維持が難しいんです。
できれば・・有酸素運動と無酸素運動を取り入れたプログラムをお勧めします。
代謝を則すサプリは、健康目的という意味では良いと思いますが、スリムアップに繋がるかどうかは少々疑問。


あと、体組成計を用いて
・体重
・BMI
・筋肉量
・内臓脂肪
・代謝量
などのご自分のデータを記録保存すると励みになると思います。

余談ですが、我家では毎週曜日を決めて玄米、玄米がゆを食べる様にしています。


ご参考になれば・・。