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便秘について
中2女子です！！
私はたぶん便秘です。。
１週間に１回でるかでないかです。
最近お腹がぽっこりと出てきてしまって、、、
便意はあるのですがいざトイレにいくと全く出る気配がありません。
お水をのんだりバナナやヨーグルトを食べたりしていますが
効果はあまりありません。
ご飯はしっかり食べて軽くダイエットをしているので
なおさら便秘をなおしたいです。
中学生なので便秘薬などは使いたくないです。
汚いはなしですが、
なにかいい方法があればおしえてくださいっ！！
私はたぶん便秘です。。
１週間に１回でるかでないかです。
最近お腹がぽっこりと出てきてしまって、、、
便意はあるのですがいざトイレにいくと全く出る気配がありません。
お水をのんだりバナナやヨーグルトを食べたりしていますが
効果はあまりありません。
ご飯はしっかり食べて軽くダイエットをしているので
なおさら便秘をなおしたいです。
中学生なので便秘薬などは使いたくないです。
汚いはなしですが、
なにかいい方法があればおしえてくださいっ！！
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2014/2/19 18:16
オススメ！
こんにちは(*^^*)
食物繊維豊富なごぼうとレンコンがお勧めです！
両方とも素揚げにしてもらって塩コショウで食べたり、きんぴらにして食べたりするのがいいですよ
あと、アーモンドもかなりお勧めです！
一握り食べるだけで、肌艶までよくなります
それから毎日同じ時間にトイレに行くよう心がけましょう。
習慣づけることが大切です
こんにちは(*^^*)
食物繊維豊富なごぼうとレンコンがお勧めです！
両方とも素揚げにしてもらって塩コショウで食べたり、きんぴらにして食べたりするのがいいですよ
あと、アーモンドもかなりお勧めです！
一握り食べるだけで、肌艶までよくなります
それから毎日同じ時間にトイレに行くよう心がけましょう。
習慣づけることが大切です
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