音楽で楽しくダイエット！
ダイエットは、食事制限にしても運動にしても
忍耐を強いられますし、モチベーションを維持する
のは、本当に大変ですよね。

ダイエットを決意したからには、適切な食事の取り方、
適度な運動は、これはどうしても避けられませんが、
あまり我慢し続けると、逆にストレスが溜まり、これは
これで健全とは言えません。かえってモチベーションを
低下させてしまう原因ともなります。

大事なことは、なるべくストレスを感じさせない自分なりの
フィットネス方法を見つけることではないでしょうか。

その意味で、私は音楽のリズム感、楽しさをダイエットに
取り入れない方法はないと思っています。

好きな曲を聞くと、人間は自然と体が反応し、軽くリズムを
刻みながら、軽運動をするようになります。
ストレスフリーなので、持続も苦になりません。

もちろん、筋肉を動かす絶対量が必要ですので、それをカバー
するために、ＥＭＳのような美容家電を利用すれば労力のいる
辛い運動から開放されますよ！

好きな曲の周波数によってＥＭＳのパルスが変化すれば、
単調さも解消され、筋肉の慣れも生じませんので、とても
効果的です。

特にインナーマッスルを鍛えるのにも最適です。

よければ参考にしてみてください。
http://topban75colors.seesaa.net/

ダイエットは持続が大事ですし、モチベーションを保つためには
明確な目標と、いつまでに！というスケジュールも大事かと思います。

それともう１つ。もし、成功したら「こんなことしたい！」とか。
これを御褒美に買おうとか、楽しいことをたくさんイメージして
みてください。ダイエットを可能な限り楽しくやれるような工夫が
持続へのポイントだと思います。

それと、女性としての楽しみ！も大事にしてくださいね！

まだまだ２０代ですし、素敵な人生になることを応援しています。