最近ダイエットをしています21歳の者です。

1年半くらい前までは64kgくらいあり、あきらかに肥満でした。ちなみに身長は158です。その頃、精神的に辛いことがあり食欲がほとんどなくなり、1、2ヶ月で10kgくらい痩せていたんです。本当に毎日心を無くしたようになんとか生活していたようなもので、ある日朝起きてゴミを出しに行って帰ってきたら玄関で冷や汗が大量に出て目眩がしてしばらく倒れて休んだ日があり、なんかおかしいとそこで気付き、体重計に乗ったら10kgほど痩せていたので本当に驚きました。本当に気づかなかったのです。そこでやっと着ているものが緩いことにも気づきました。この時点で54kgで、そこから今年の春くらいまでにかけて51くらいまで落とし、安定させていました。

その頃の精神的な悩みからは今は解放され、とりあえずそれなりに生きているのですが、気づかなかったとはいえ急激な食事制限をして痩せたのと同じ状況だと思うので、なんだか力も体力も落ちた気がするのです。
健康的に痩せると力は前と変わりませんよね？太ってるイコール力持ちではないと思うのです。前はわりと力があったのに最近は両手で重いものを持ったりしようとすると腰が安定せず、全身に力が入りません。前は走るのも早い方でしたが、なんだか走っても体全体に力が入らない感じがし、脂肪も落ちてMサイズの服が着れるようにはなったけども筋肉も落ちて悪い痩せ方をしてしまったのだなと感じています。

これはまさに太りやすい状態ですよね。もう肥満体には戻りたくないですし、体重だけ見るとそこまで太くないですが、痩せ方のせいでなのか全身がたるんだような状態で、ハリがないのです。そして脚は太ももは脂肪が柔らかいと固いの中間あたりのものがついていて、ふくらはぎは固い脂肪がついている感じでして、象足という感じです。脚にしなやかな筋肉をつけながら細くしたいと思いましたが、筋トレして見える筋肉をつけたくもなかったので、見た目ではわからないインナーマッスルを鍛えています。インナーマッスルを鍛えると脂肪を燃焼し、脚の脂肪も減らしてくれると聞きましたら、バランスボールを音楽を聴きながら1時間くらい無理なく楽しくしています。自分にも合った運動法だと感じています。

食事制限も朝昼はバランス良く腹八分目を食べ、夜は寝るだけなので食べないというようにしています。この方が朝の空腹があり朝食が美味しくて、活力になります。
そのおかげか、1ヶ月ちょいで51から49kgまで落としました。ですが、最近運動もしてますし、夜は空腹の状態で寝ているのですが、体重が前の日より少し増えたりしているのです。生理後の時によく落ちてくれたので、痩せやすい時期が終わり、また生理前の溜め込む時期になったんでしょうか。また、運動すると筋肉が付いて重くなったりもするんだと聞きますが、49kgだったのが一晩で49.3kgになるくらい筋肉が付いたりしませんよね？ちなみに体重計に乗るのは朝起きてトイレに行ってからです。

そしてこの体重の増減や停滞で最近テンションが下がってしまいますし、体重を落としたいのではなくインナーマッスルを鍛えて全身を細くしたいのが目的なので、体重計に乗る頻度を減らそうと思うのですが、毎日「順調にダイエットが進んでいるな」というほんの少しでもいいので「進行」がわからないとモチベーションの維持が難しいのです。毎日裸で鏡というのもやってみましたが、毎日見ていたら変化もわかりません。標準体型から美容体型？になった方いましたら、色々と教えて下さいませんか？こういう症状？が出てきたら痩せてきている、または痩せやすい体質になってきている、というような変化がわかるものです。