【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
下半身デブ
こんにちは。
私はダイエットをしていて、野菜中心の食事プラスランニングで、ランニングは四ヶ月半近く続けて、
今はランニングを始めて四キロほど減りました。
特に上半身がほぼ普通の人と同じようになれました。
しかし、鏡をみると、下半身だけ異様にぼてっとしている…。
筋トレは適当にしていて、二週間くらい前からしっかり下半身の筋トレ(ふくらはぎは既にたくさん付いてしまっているので、内腿だけです。)を始めました。
だいたい画像のもの(拾ったものです)に、ふくらはぎに角ばった太い筋肉が
ついたくらいです。
ランニングできれいに痩せられますか…？また、これは下半身痩せの王道、全てやれば基本あるていどは細くなる！みたいなのも教えてください！
私はダイエットをしていて、野菜中心の食事プラスランニングで、ランニングは四ヶ月半近く続けて、
今はランニングを始めて四キロほど減りました。
特に上半身がほぼ普通の人と同じようになれました。
しかし、鏡をみると、下半身だけ異様にぼてっとしている…。
筋トレは適当にしていて、二週間くらい前からしっかり下半身の筋トレ(ふくらはぎは既にたくさん付いてしまっているので、内腿だけです。)を始めました。
だいたい画像のもの(拾ったものです)に、ふくらはぎに角ばった太い筋肉が
ついたくらいです。
ランニングできれいに痩せられますか…？また、これは下半身痩せの王道、全てやれば基本あるていどは細くなる！みたいなのも教えてください！
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：1
2014/8/6 23:50
筋トレも
下半身の脂肪はなかなか落ちないですよね。。。
私も苦労しました。ランニングを毎日していましたし。
あとお腹の内臓筋肉のように筋肉をつけることによって、
脂肪が減り足が細くなり、脂肪がつきにくいという効果があるようです。
うつぶせになり、腰から下を上下に上げ下げする筋トレをしていました。
下半身の脂肪はなかなか落ちないですよね。。。
私も苦労しました。ランニングを毎日していましたし。
あとお腹の内臓筋肉のように筋肉をつけることによって、
脂肪が減り足が細くなり、脂肪がつきにくいという効果があるようです。
うつぶせになり、腰から下を上下に上げ下げする筋トレをしていました。
通報する
通報済み
