お仕事たいへんですね
平日5時起きとは大変なお仕事ですね。

きっと仕事上、神経は使っていらっしゃるでしょうし、デスクワーク中心であれば、血行は悪くなってしまいますよね。

ストレスというと腸とは関係なさそうですけど、脳と腸は連動しているので知らないうちにストレスがたまっているのかもしれません。

また、デスクワークをするときの座った姿勢が悪ければ、腹筋は弱くなりますし、内臓の働きも落ちてきます。

食生活はかなり気をつけていらっしゃるようなので、すぐに出来る方法として、便秘解消になるハーブティーなどがおすすめです。
オーガニック素材ですし、身体に優しいと思います。

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こちらのサイトで情報を得られると思います。参考になれば嬉しいです。


それと、なかなか運動をする時間もないようですけど、ヨガとか興味はありますか？

激しい運動ではないですが、ストレスを軽くして自律神経を安定させる効果があるそうです。
心もリセットできるし、姿勢も良くなると思いますよ。