空腹のほうが脂肪燃焼効果あります。
寝起きは最も体脂肪が燃えやすいです。
睡眠で多くのエネルギーが消費されることで、脂肪を早い段階からエネルギーとして使うことができるんです。

前に食べた物が消化された空腹時は脂肪がエネルギーをして使われやすいので、効率よく体脂肪を燃焼できるのです。

走り方としては前腿を使わない　脚の外側を使わないことを心がけます。
失礼ながら前の投稿見させていただきました。

腿の裏側を意識して走ります。
走るフォーム悪いと　無駄な筋肉ついてしまいます。

前腿とふくらはきに筋肉つくと　美しくないので
跳ねない　飛ばないを心がけます。
手を横に振ったり　芯をぶれない走りをすると
無駄な筋肉つけない走りができます。