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ダイエット中のたんぱく質の摂取について
たんぱく質の摂り過ぎは体に悪影響を与えるのでしょうか？
ダイエットを初めて二ヶ月経ちました。
方法としては、加圧トレーニング、よく動くこと、食事制限です。
食事制限はそこまでストイックにはしておらず、糖質、脂質、などは控えめにする程度です。
糖質を少なくする代わりにたんぱく質を多く摂るようになり、脂肪の少ない豚肉など、一日に400gほど食べる日もあります。
肉はかみごたえも もあり、満足感を得られるのでよかったのですが。。
これは摂りでしょうか…たんぱく質を摂り過ぎると体に悪影響はありますでしょうか？
二ヶ月で3kgちょっと痩せていますが、体脂肪率が減らず悩んでいます。
体重を減らすだけではなく、見た目に引き締まった体を目指しています。
ダイエットを初めて二ヶ月経ちました。
方法としては、加圧トレーニング、よく動くこと、食事制限です。
食事制限はそこまでストイックにはしておらず、糖質、脂質、などは控えめにする程度です。
糖質を少なくする代わりにたんぱく質を多く摂るようになり、脂肪の少ない豚肉など、一日に400gほど食べる日もあります。
肉はかみごたえも もあり、満足感を得られるのでよかったのですが。。
これは摂りでしょうか…たんぱく質を摂り過ぎると体に悪影響はありますでしょうか？
二ヶ月で3kgちょっと痩せていますが、体脂肪率が減らず悩んでいます。
体重を減らすだけではなく、見た目に引き締まった体を目指しています。
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