年齢と共に、基礎代謝は必ず落ちてきますので昔と同じ食生活を送っていると
当然太ってしまいますよね。
私は逆に、痩せすぎである事がコンプレックスで体力を付けるために昨年10キロ体重を増やし筋トレを頑張った末、理想のウエストラインになりました。

日本人は本来、大豆や野菜、根菜、魚など、質素でもたんぱく質の多い食生活＋適度な有酸素運動で十分健康的に生きてこれた人種です。質素な食生活をしていた昔の人の方が寧ろ健康です。現代人のような腹だけ突き出したメタボとか、肥満ってほとんどいなかったそうです。余分な贅肉が付く＝はっきり言って贅沢病なんですよね。

極端な話、人間は水さえあれば１週間くらい何も食べなくても死にません。
同時に人間は食べなきゃ痩せる。

余談が多くて申し訳ありません。

ウエスト周りに効くダイエットとしては、
まず、食生活からの見直しです。野菜や魚中心の質素な食事を心がける。
（カロリーの高い外食や添加物の多いジャンクフードは極力避ける）

水分はとにかくたっぷり摂る。できれば脂肪を吸収しにくくさせるカテキンの多い緑茶を水代わりに飲む。水分やスープを多く取りながら主食を食べる習慣を付けるとお腹が膨れやすく太りにくいです。

スナック菓子や甘い物は摂っても月に１度。20時以降は一切物を口にしない。

後は、適度な運動。有酸素運動や手を大きく振って早歩きすれば更に効果的。（10分程度でも違います）又は、腰を浮かして空中自転車漕ぎストレッチ100回！
私は物心ついた頃からほぼこの生活が習慣化されている為、40代に入った今も
太る気がしれません。

どうか、騙されたと思ってお試し下さい。必ず痩せます。

ただ、スケルトンのように痩せ過ぎてしまう事は問題なのでカロリーコントロールをしてお互いにバランスの取れた食事を心がけていきましょう！

頑張って下さい！