下半身なかなか痩せにくいですよね(^^;
ただ、痩せにくいだけであってだんだんと落ちてはいくので根気よく運動をお続けになるのが良いと思います。
より効率良くするためには、ランニングだけでなく部分トレーニングを取りれられたほうが良いです。
一番てっとり早いのはスクワットですね。場所もとらない、時間もかからないのでオススメです。
落としたいのが下半身だけならば、スクワットだけでも良いかもしれません。

私も下半身に肉がつきやすいタイプなので毎日スクワットをしています。
もう一年ぐらい続けていますが、やる前と全然違いますよ～

素早く回数をこなそうとすると膝を痛めてしまうので、少ない回数でも正しい姿勢でじっくりやるほうが効果的です(^o^)

最初は、空き時間に10回づつ、一日50回！でやってみて慣れてくれば段々と回数を増やすのがオススメです。