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ダイエット中にやってはいけないこと
匿名 さん
仕事が遅くつい遅い時間にご飯を食べてしまうことが多いです。
・食べてからすぐ寝る（早い時間だとしても）
・遅い時間に食べる
こちらはどちらが太りますか？
わたしは、遅い時間に食べると、寝るまでに時間がないので太るという理解をしているので、遅い時間に食べても、そのあと長い時間寝なければ問題ないと思っています。
・食べてからすぐ寝る（早い時間だとしても）
・遅い時間に食べる
こちらはどちらが太りますか？
わたしは、遅い時間に食べると、寝るまでに時間がないので太るという理解をしているので、遅い時間に食べても、そのあと長い時間寝なければ問題ないと思っています。
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2016/11/12 13:04
初めまして^ ^私も以前この質問を栄養関係で働いている方に伺ったことがあります。
やはりどちらもよくはないみたいです…
寝る前に食べると血糖値が上昇します。主に糖分や炭水化物は急上昇するそうです。血糖値が上昇すると肥満の原因にもなるのでよくないそうです。
夜遅くに食べると…よく食べた後3時間開けるといいと言われてますが時間にもよるそうです。夜の22時?4時の間に食べると脂肪で体の中に蓄積されやすいそうです。
22時?4時の間に食事・食後3時間開けずに寝てしまう行為は1番よくないみたいです。
食後すぐに動くと胃への負担や血流が悪くなって消化の妨げになるそうなのでそこも気をつけたほうがいいですね。
少しでもお役に立てたら嬉しいです。
やはりどちらもよくはないみたいです…
寝る前に食べると血糖値が上昇します。主に糖分や炭水化物は急上昇するそうです。血糖値が上昇すると肥満の原因にもなるのでよくないそうです。
夜遅くに食べると…よく食べた後3時間開けるといいと言われてますが時間にもよるそうです。夜の22時?4時の間に食べると脂肪で体の中に蓄積されやすいそうです。
22時?4時の間に食事・食後3時間開けずに寝てしまう行為は1番よくないみたいです。
食後すぐに動くと胃への負担や血流が悪くなって消化の妨げになるそうなのでそこも気をつけたほうがいいですね。
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