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役に立った！ありがとう：1
2017/9/19 11:54
私も痩せたいです！
今実行しているのは、間食はなし。三食バランスよく食べる（糖質は少なめ）後は運動ですが、まず筋トレでスクワットや腕立て、腹筋をしてから踏み台昇降を1時間程。
また、通勤は自転車にしました（約6km）
1ヶ月は過ぎたかな？1kg痩せました^_^
気長にやるつもりで頑張っています！
今実行しているのは、間食はなし。三食バランスよく食べる（糖質は少なめ）後は運動ですが、まず筋トレでスクワットや腕立て、腹筋をしてから踏み台昇降を1時間程。
また、通勤は自転車にしました（約6km）
1ヶ月は過ぎたかな？1kg痩せました^_^
気長にやるつもりで頑張っています！
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