こんにちは。ダイエットについての知恵を貸してください。
ここ半年ぐらいで身長１６３ｃｍ体重５６ｋｇ体脂肪率２５％から、体重５３ｋｇ体脂肪率２３％意まで落ちました。
食事などは変わってないのですが、大学に入学してバスケサークルに入ったことと、アルバイトが立ち仕事（よく歩く、小走りする）などが理由だと思います。
が、太もも周りなど測っても変わっていないんです！
ボトムスのウエストなどは結構余裕ができたのですが、下半身だけ痩せない・・・
数値で表すと
（上記の身長体重体脂肪率などもそうですが、小数点以下切捨てしているので約○○だと思ってください）
トップバスト８３ｃｍ
アンダーバスト７３ｃｍ
二の腕２４cm
ウエスト（一番細いところで）６５cm
ヒップ９２ｃｍ
太もも（一番太いところで）５２ｃｍ
ふくらはぎ３４ｃｍ
足首２１ｃｍ

ウエストも結構あるのですがぽっこりおなかではなく、ひらっべったく表面積がありくびれが目立たないような感じです。肉はつまんで１ｃｍぐらい。
気にしているのは下半身で・・・なんとなく見た目はすっきりしたかな？と思ったんですが測ったら５６ｋｇだったときと変わらないんです。
母、母方の祖母も同じように下半身にボリュームがある体型なので遺伝かなとも思うのですが。


部分やせはできないことは知っていますが、少しでも下半身が痩せやすいエクササイズなどがありましたら教えてください。
ちなみに半身浴はわが家は寒くならないと湯を張らないのでできないのと、食事制限や○○だけダイエットなども皆同じ食事をするのでできません。
危ないからと、夜ウォーキングに行こうとしたら反対されてしまいました。
あと、私の部屋にテレビがないのでＤＶＤをみてエクササイズができず、またこのパソコンも家族共用で自分の部屋に持っていけないので動画などが見れません。
なのでできれば部屋でできるエクササイズ、ストレッチ、筋トレなどを教えていただければ嬉しいです。

ちなみに今の運動量は、週３日の立ち仕事のみです。
サークルは９月下旬に再開します。
お風呂上りにストレッチ（自己流・・・）を５分ほどやっています。