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ダイエット

2017/11/28 09:48

回答：30件

私も知りたい7

※しいたん※

※しいたん※ さん
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高校卒業してから15キロ太りました。

社会人3年目です、
簡単なダイエット方法ありますか？

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◆◇S子◇◆

◆◇S子◇◆さん
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2017/11/28 10:18

簡単ではないですが、踏台昇降運動がおすすめです。私が以前やった時は毎日1時間行い、スクワットなどの筋トレもやりました。あと休みの前の日は仕事帰り、歩いて帰ったり(二駅の距離なので)階段をとにかく使うようにしていました。
また、食事はバランスよく三食食べて間食は無し。炭水化物は少なめを心がけていました。
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