お大事にしてください～
こんにちは。はじめまして。

私は現在病気療養中で、マクロビなどを参考に自己流で食事療法を行っています。私が色んな本を読んでかじった知恵を少しおすそわけできればと思います。でも既にそんな事知ってます！って話だったらごめんなさい。


ヤミナさんの身体の状態が詳しくは分からないのが難しいところではありますが。。。冷え性ではないですか？

身体や内臓が冷えていると病気になりやすくなりますし、血流が悪くなるので肌荒れなども起こしやすくなると思います。
もし心当たりがおありでしたら、身体を温める事に専念してみてください。（もうしてたらごめんなさい）参考までに私が実行していること。

毎日湯船に使る。
腹巻きを常時つける。
靴下、タイツなどを常にはいて足を出さない。
生姜を使った料理、もしくは生姜紅茶などを飲む。
冷たい食べ物飲み物は極力控える。
ヨガなどで血流を良くする、適度な筋肉をつけて代謝をあげる。


免疫力アップに効果的な食品について

定番ですが、朝ご飯の時には梅干しを食べるといいですよ。クエン酸で元気も出ますしね。疲れた時にもおすすめです。

あと、梅しょう番茶という、梅と生姜と醤油と番茶が入ったマクロビの食品があります。ぐぐっていただければ色々でてきます。
食前や空腹時にお湯にとかして飲むだけなので手軽です。身体を温めることで免疫力を上げたり、殺菌力による毒だし効果だったり、消化を助ける効果などがあります。

私は梅が苦手だったけど、今はお守り的に毎朝飲んでいます。味は。。。正直おいしい物ではないですが。ただサプリとは違い、天然の素材でできたおくすりですので身体にも安心だと思うのでおすすめです。


ヤミナさんの場合、ご自身で「仕事のストレス」が原因で体調不良になったと推測していらっしゃるので、たぶん本当はその原因を取り除くのが一番の解決法かもしれませんが。。。難しいですよね！



どうか健康を取り戻せますように。