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ダイエットの筋トレ、回数は増やす？
匿名 さん
びっくりするくらい筋肉がなくデブなので、ダイエットとして
プランク（フロントブリッジ）20秒×3セット
普通の腹筋10×3セット
膝付き腕立て伏せ10×3セット
スクワット10×3セット
…を12月末から初めて、月経と被って結局また初めから、みたいになっているんですけど（要らない情報？）、
回数は増やすものなんでしょうか？
また、筋トレこうした方がいいよ！ってのも教えて欲しいです
プランク（フロントブリッジ）20秒×3セット
普通の腹筋10×3セット
膝付き腕立て伏せ10×3セット
スクワット10×3セット
…を12月末から初めて、月経と被って結局また初めから、みたいになっているんですけど（要らない情報？）、
回数は増やすものなんでしょうか？
また、筋トレこうした方がいいよ！ってのも教えて欲しいです
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2018/1/9 16:26
筋肉はツライなと思ってからこなした筋トレでつくので、ちょっとツライなと思ってから、数回！？数秒でも行うといいと思います。
太もものような太い筋肉は毎日ok .腕などの細い筋肉は２日おきかなと思います。
太もものような太い筋肉は毎日ok .腕などの細い筋肉は２日おきかなと思います。
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