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便秘について
月に2，3回しか出ません＞＜
朝はヨーグルトと玄米ブランを食べてます
水は4リットルは飲みます。飲みすぎですよね
これは祖母からの遺伝です。便秘改善にはなってません＞＜
腸マッサージなどもしてるんですがなかなか出ません
薬飲んだりしてましたが頼りすぎてたので辞めました。今は苦しくなったときに浣腸で出してます。
効果のあった改善策を教えていただきたいです！
似たような方はいらっしゃるのでしょうか？？
朝はヨーグルトと玄米ブランを食べてます
水は4リットルは飲みます。飲みすぎですよね
これは祖母からの遺伝です。便秘改善にはなってません＞＜
腸マッサージなどもしてるんですがなかなか出ません
薬飲んだりしてましたが頼りすぎてたので辞めました。今は苦しくなったときに浣腸で出してます。
効果のあった改善策を教えていただきたいです！
似たような方はいらっしゃるのでしょうか？？
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2014/1/9 16:31
私は地道に生活習慣の改善から・・・
私は便秘に浣腸の経験はありませんね＾＾
私も長年便秘に苦しみましたが、まずは生活習慣
から見なおしました。
改善の効果ありましたよ・・ゆっくりですが＾＾
食物繊維の摂取や毎日の適度な運動と水分補給、
仕事や家庭でのストレスにも気をつけました。
薬に頼るのはちょっと抵抗があって・・・
便秘解消についてまとめてあるのでよろしかったら
ご覧くださいね♪
http://osusumedesuyo23.seesaa.net/
便秘には日頃からの予防も大切です。
頑張って改善していきましょう！
私は便秘に浣腸の経験はありませんね＾＾
私も長年便秘に苦しみましたが、まずは生活習慣
から見なおしました。
改善の効果ありましたよ・・ゆっくりですが＾＾
食物繊維の摂取や毎日の適度な運動と水分補給、
仕事や家庭でのストレスにも気をつけました。
薬に頼るのはちょっと抵抗があって・・・
便秘解消についてまとめてあるのでよろしかったら
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便秘には日頃からの予防も大切です。
頑張って改善していきましょう！
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