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ヘルシーな食事 続けられる運動
解決済み
149cmで55kgもあります
何度もいろんなダイエットに挑戦しては失敗、太る原因は食べ過ぎです
特に夜ご飯が歯止めが効かず食べすぎてしまうので低糖質高タンパクなレシピを教えていただきたいです、、
あと3月にたくさん大事なイベントがあるので5キロは痩せたいのですがおすすめの筋トレや運動なども教えていただきたいです、教えていただいたことは必ず実践します…！
デブ脱出したいですよろしくお願いします！
何度もいろんなダイエットに挑戦しては失敗、太る原因は食べ過ぎです
特に夜ご飯が歯止めが効かず食べすぎてしまうので低糖質高タンパクなレシピを教えていただきたいです、、
あと3月にたくさん大事なイベントがあるので5キロは痩せたいのですがおすすめの筋トレや運動なども教えていただきたいです、教えていただいたことは必ず実践します…！
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役に立った！ありがとう：1
2018/2/7 19:07
食べすぎが原因だとわかっているなら、それを改善すればいいだけです。
お腹がはち切れそうになるまで食べるのはやめて、ご飯は一膳だけ、野菜中心
のメニューにして油っぽいものはひかえましょう。肉は脂身の部分は避けて
鳥の胸肉やササミにするといいですよ。肉よりも魚を多くたべましょう。
間食はいっさいやめて、ウォーキングして早寝早起きをすれば痩せられますよ。
お腹がはち切れそうになるまで食べるのはやめて、ご飯は一膳だけ、野菜中心
のメニューにして油っぽいものはひかえましょう。肉は脂身の部分は避けて
鳥の胸肉やササミにするといいですよ。肉よりも魚を多くたべましょう。
間食はいっさいやめて、ウォーキングして早寝早起きをすれば痩せられますよ。
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