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Ｏ脚改善
Ｏ脚に悩んでおり、フラミンゴのようなすらっとした脚に憧れています。低身長の為、Ｏ脚を改善して身長を少しでも高くしたいです。
効果的な体操やストレッチがありましたら、教えてくだい。
効果的な体操やストレッチがありましたら、教えてくだい。
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2010/11/2 12:38
足を組まない⇒ダイエットにもなる！
足を組んだりしていませんか？
骨盤がかなりずれるので、Ｏ脚になってしまうと聞きました。
まず、足を組まないようにすること、そして
足を揃えて座るので、太ももの内側の筋肉を使うように
なります。ここを鍛えると、大きな筋肉を鍛える事になるので
体全体として、代謝があがり、ダイエットにも繋がりますよ
あと、意外にも、足を揃えるのがしんどい時は、
ふくらはぎの辺りを左右一緒に縛るのが結構効果あります。
私も、20歳くらいの時にやって、かなり真っ直ぐになりましたので
ぜひお勧めです。
ではでは～
良かったら、参考にして下さい
足を組んだりしていませんか？
骨盤がかなりずれるので、Ｏ脚になってしまうと聞きました。
まず、足を組まないようにすること、そして
足を揃えて座るので、太ももの内側の筋肉を使うように
なります。ここを鍛えると、大きな筋肉を鍛える事になるので
体全体として、代謝があがり、ダイエットにも繋がりますよ
あと、意外にも、足を揃えるのがしんどい時は、
ふくらはぎの辺りを左右一緒に縛るのが結構効果あります。
私も、20歳くらいの時にやって、かなり真っ直ぐになりましたので
ぜひお勧めです。
ではでは～
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