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ダイエット

2018/6/21 17:32

回答：24件

私も知りたい1

○かリん○

○かリん○ さん
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自分の家で出来る筋トレや体幹トレーニングでオススメを教えてください。
今はプランクなどをしています。
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スタッフ

サロン・クリニック

スタッフさん

2018/6/23 09:49

はじめまして、○かリん○さん。

全身運動といえば写真のローラーじゃないですかね。

腕を動かすのではなく、体は固めて体重を掛けていくように行って下さい！


その時、お腹に力を入れながら行うとさらに効果的です。

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