ダイエット経験者のみなさまへ質問させてください。

私個人としてはやる気の問題もありダイエットに挫折し続けている日々を送っています。

こないだ友人から聞いた独特なダイエット術では、食事をするまえに「私はお腹いっぱい…！」と10回唱えてから食事をするようにしたら、痩せた！とのことです。（実際に少しやせた印象でした。）
自己暗示にかけることによる効果があったようです。
その話を聞いたあと、私も数回試してみましたが、確かにその時はなんとなくお腹いっぱいになる感じがしました。
ただ、食事前に毎回唱えるのを忘れて、食べ終わったときに「はっ！」っと気づくこともしばしば。。

みなさんは、一風変わったオリジナルダイエット法をしたことはありますか？また、効果はおありでしたか？
個人差はあるので、人に勧めづらいこともあるかもしれませんが、もしよければ参考までに教えてください！