ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

先に２の腹凹をやり、手応えならん、「体応え」を感じたので、こちらも欲しくなりました。アップとダウン以外に、椅子を使った脚のエクササイズが２つ、立ったままでの腹筋（腰を揺らして踊るような感じ）、腕が２つ（一つはダンベル）、マットの脚、マットの腹筋、の構成です。初めてやったときに感じたハードさ、発汗量、筋肉痛、いずれ…

今頃ですがここの口コミを見て購入しました。身長165cm　体重54kg　体脂肪率22〜24%何て言うんでしょうか、特別太ってもなく痩せてもない体型です。自分で言うのもナンですけど、上半身は痩せてます。全然お肉が付きません。　それに反して下半身、特に腰から膝上までがむっちりしていて、お尻が大きいのが昔からコンプレックスでした。骨…

旦那が見ていたＴＶ『魔女たちの２２時』に出ていて初めて知りました。その後、ネットの口コミ等見て購入。特に今すぐ必要と思ってなかった（自惚れ）のにやってみて※※※！！二の腕、お腹、おしりと気づかない間に微妙にたるんでいたのね〜そりゃ40にもなればね・・・で、早速ダンベル以外をフル通しで週5日を4週ほどがんばりました。一…