ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

今年７月より、コアリズムと共にはじめました。９つのパートに分かれていて、初めの２カ月はほぼ毎日、筋肉痛もなんのその、とにかく筋肉つけるために全パート１時間頑張ってました。どちらの効果は定かではないけど、本当に下半身おデブだった私が、腰〜お尻〜太ももすっきり！脂肪が筋肉に変わり、今まで絶対に無理だったスキニーが奇麗…

今更ながら、トレーシーはじめました。昨年からストレス食いで、かなり体重増えました…今までは痩せだったので、今平均体重くらいですが、身体重い…(涙)夏まで、フラメンコの教室に行っていましたが、時間のやりくりが厳しくなったので、一旦お休みしています。その上、足の裏の皮が剥けたり、ヒビが入って歩くのもキツく、動きたくない…

３か月ほどしたころから腹の両側に縦に筋肉の筋が入り、最近ではついにおへそ周りのぷよ肉までもが薄くなってきました。とにかくまず体のラインに成果が表れます！見た目からきれいになりたい人に是非オススメします！お尻が心なしか上がった、お尻のサイドの出っ張りがへこんできた、脇の下から肋骨にかけてのラインがシャープになった・…