ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

最近肉のたるみが気になって筋肉つけたらどうかなと思い購入。特に腹回り、お尻の肉のたるみがすごいです。子供が三人いまして仕事もしているものですからなかなかエクササイズする時間もないのですが暇を見つけてはするようにしています。なのであまり効果はわからないのですが次の日はかなりの筋肉痛。。トレーシーの言うように週5-6回…

年末〜年始にかけて食べ過ぎて10キロ近く増えました。周囲がびっくりしてましたが一番びっくりしたのは私自身です。今までギリギリデブじゃないラインだったんですが、もはや完全にアウト。そこで意を決してこれを購入しました。ちょっと動いただけですぐに息が上がってしまいますが、ここで諦めたら負けなので元の体重に戻すまでは止めま…

このワークアウトを始めてから2ヶ月です。はじめの２週間はトレイシーの言いつけ通り週５でやっていました。付属ブックの説明に従って実行。食事制限はしてませんが、「ドカ食いをしない」＆「就寝前2時間は食べない」を実行しました。■2週間経った時点での変化　体重：-1.5kg　体脂肪率：-3％運動不足だったので彼女についていくのがや…