ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド２ 最強の腹凹ワークアウト編 商品情報

１０月から、マットワークアウトに「アウェイクニング」「パイキング」を入れてます。ウエストというか、胴体が引き締まります。筋肉痛もスゴイですが、結果がでるので、がんばれます。子供のころから太っていた私ですが、こんなにくびれて引き締まったウエストは、今までの人生ではじめてです。

２を先に購入しました。のんびりな私には１よりも２のが合っていました←運動音痴なので１のリズミカルな動きについていけない(^_^;)腹筋メインで鍛えたい方も２のが向いていると思います。産後の方向けみたいですが,ぽにょぽょ体型の私には内容は合ってたと思います(笑)何回かやって,比較的すぐお客さんに「足痩せた？」と言われました。…

トレーシーメソットを始めて4ヶ月。下っ腹とお尻、ウエスト、背中に効果がありました！特に変化した所はお尻。尻の形が違う！！確実に上向きに変わりました。真冬にTシャツと短パンで運動していますがそれでも汗をかきます。私は腕のエクササイズはしていないのでわかりませんが、かなりきつそうです。　ウォームアップに始まり、お腹、足…

始めて一年が過ぎました。途中から１のマットワークアウトや３の有酸素ダンスもやり始めたのですが、やった回数はこちらが一番多いです。最初はかなりキツかったですが、（一年経った今でも「楽々と‥‥」はいきませんが）数週間で確かな変化を感じ、数ヶ月経つ頃には、体型の変化がはっきり見えました。（帰省した際、母が私の後ろ姿見て…

「マット・ワークアウト編」が最初から最後まで通して出来るようになり、体も引き締まってきたので、こちらにも挑戦してみました。「最強の」とタイトルについているだけあって、初めてやったときは全身の筋肉痛がハンパじゃなかったです。特に腹筋にキます。とりあえず、全部トレーシーさんのようには出来ないので、出来るところまで動き…