SUPER FOODS JAPAN / チアシード 白 口コミ

見た目は白ごまのようですが　無味無臭で　そのまま食べてみても風味などは感じられないので　どんなものにかけても　風味を損なうことがないので取り入れやすいです。

水に浸すと10倍以上に膨らみますが　単なるカサ増しではなく豊富な栄養素を含んでおり　美容や健康に良いとされる成分が含まれているとのこと。
種そのものが大きく膨らむのではなく　種のまわりにプルプルっとしたゼリー状のものができます。
種のまわりについたぷるぷるの正体は　水分を含んだ食物繊維のグルコマンナン。
グルコマンナンは便秘解消や血糖値、血中コレステロールの低下にも効果があるといわれている成分です

私はお水に浸してジェル状にして　グラノーラやヨーグルトなどに混ぜて食べていますが　プチっと弾ける食感が加わって　美味しくいただけます。

食事量を減らしたい時などは　食事の前の20〜30分くらい前にチアシードを混ぜたドリンクを飲んでおくと　満腹感が得られて　無理なく食事量を減らすことができます。


私は　チアシードを摂り入れてからお通じがよくなったので　このまま続けてみようと思っています。

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