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「たるみ」の原因

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顔のたるみを招く要因<その1>紫外線
日差しが強い今の時期とくに気を付けてほしいのが紫外線。紫外線を浴びると肌のハリに欠かせないコラーゲンを減らしてしまい、顔をたるませてしまうんだそう。たるみだけではなく、紫外線はしみやしわなどあらゆる肌トラブルを引き起こす要因となるので、紫外線対策は常に万全にしておくことが大切です。

顔のたるみを招く要因<その2>姿勢の悪さ
姿勢が悪いのも顔がたるんでしまう要因の一つ。巻き肩や猫背など頭が体より前に出る姿勢は、頬が下に引っ張られてしまうので顔のたるみを助長させてしまうんだとか。
顔のたるみだけじゃなく、姿勢が悪いことは肩こりや腰痛などの体の不調のほか、代謝が悪くなり太りやすい体質になるとも言われているので、すぐにでも矯正したいですよね…。
そんな時は矯正や整体サロンに行ってみるのがおすすめ。一人ひとりの体に合った施術が受けられるので、効率的に正しい姿勢へと導いてくれますよ。

顔のたるみを招く要因<その3>表情筋の衰え
老化によっても表情筋などの顔周りの筋肉は衰えてしまいますが、たるみの原因はそれだけじゃないんです。スマホを見ている時や、デスクワークでパソコンに向かっている時って長時間、無表情になってしまいがちですよね? そうすると表情筋をあまり使わなくなり衰えるため、顔のたるみに繋がってしまうんです。
そうならないようにするためには、適度に表情筋を鍛えるような顔面エクササイズがおすすめです。

顔のたるみを招く要因<その4>糖化
甘いものやアルコールなど糖分の多いものをたくさん摂ることも、顔のたるみに繋がるって知っていますか? その理由は『糖化』にあるんだそう。
たんぱく質でてきているコラーゲンなども、糖分と結びついて『糖化』して硬くなってしまうので、肌の弾力が低下し顔のたるみに繋がってしまうんだとか。
この糖化を防ぐためには、必要以上に糖分を摂取しないことがまず第一。そして余分な糖が体内に残らないように適度に運動するのもおすすめです。
また紫外線や喫煙、睡眠不足やストレスなどでも糖化しやすくなるそうなので、要注意!

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「たるみ」に効果が見込める成分

・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・レチノール

「たるみ」の効果的な使い方

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・丸顔さん必見!二重アゴ引き締めエクササイズ
太ったわけではないのにアゴに線が入ってしまった!なんてことはありませんか?丸顔さんに多いたるみタイプが二重アゴ。顔の筋肉の衰えが要因となっている可能性が大。お家ですぐにできるエクササイズで対策を!

1.左右の人指し指の腹を頬骨の上に乗せ 2.口角を目尻に向かって引き上げるようにニパッと笑います。このときに、上の歯が全て見える位まで上唇もあげましょう♪限界まで上げたところで10秒間キープして下さい。
出典:最近太ってないのに二重アゴに?気になる原因は★ | 山崎 彩加さんのブログ - @cosme(アットコスメ)

顔の筋肉を動かすと、老廃物の排出がスムーズに行われるようになるため、むくみの緩和にも◎。こまめにチャレンジしてアゴ周りのラインをシャープに引き締めていきましょう!
・たまご顔さんにおすすめ!目の下のたるみケア
たまご顔さんのお悩みで多いのが目の下のたるみです。ポイントとなるのはまぶたにある眼瞼挙筋。ここが衰えてしまうと目の下の脂肪が突出し、たるみになってしまうのだとか!そこで、眼瞼挙筋を鍛える簡単な方法を教えてもらいました!まず、両眉の上に手を当てて、動かないようにします。

A目を閉じてリラックスした状態にします。 Bこの状態からさらにぎゅっと目を強く閉じます。5秒くらいです。 C今度は目を大きく見開きます。こちらも5秒くらいです。
出典:目の下のたるみを撃退するケア法☆ | 茂木 紗央里さんのブログ - @cosme(アットコスメ)

眼瞼挙筋が使われているのを意識しながら、5回×2〜3セットを行います。毎日の継続がたるみを引き上げていくカギです!
・四角顔さんのマリオネットライン撃退メソッド
口の両端からアゴにかけて入るマリオネットラインは、四角顔さんに多いタイプ。普段から口角が下がり気味の人も現れやすいのだそう。ケアするためには、口周りにある口輪筋を鍛えるのがおすすめ。その方法がコチラです!

1、人差し指と中指でこめかみを軽く押さえ、前歯を見せるようにしながら「イー」と発音する。 2、次に「ウー」と発音し口をすぼめる。 3、1〜2を5〜10回行う。
出典:しわとくすみの専門家が教える毎日のスキンケア | 深澤 奈央さんのブログ - @cosme(アットコスメ)

たったこれだけのエクササイズですが、続けていけば口元のリフトアップ効果が期待できます!口周りのシワ対策にも役立つのでぜひお試しを。
・逆三角形顔さん向け!ほうれい線へアプローチするツボ

逆三角形顔さんに現れやすいほうれい線。他の顔型さんもお悩みの方が多いのではないでしょうか。ここでは、いつでも楽々ほうれい線をケアできるツボをご紹介します。最初は小鼻にある迎香です。
左右の小鼻の横にあるツボです。 人差し指でしっかりと押し込むように押してください。 ツボをやや上の方に持ち上げるように刺激するのがポイントです!
出典:鍼灸師が教える−5歳肌になるための「ほうれい線予防」のツボ | 杉山 侑多朗さんのブログ - @cosme(アットコスメ)

次は地倉というツボ。

口角の外側に指一本分ほど行ったところにあるツボです。 手のひらで頬を包み込むようにして引き上げる感じで刺激します。
出典:鍼灸師が教える−5歳肌になるための「ほうれい線予防」のツボ | 杉山 侑多朗さんのブログ - @cosme(アットコスメ)

しっかりと鏡を見て、肌の状態をチェックしながら行うのがポイントです。こまめに押して若々しい印象をキープしていきましょう!

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「たるみ」のおすすめアイテムランキング

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Lifty Lifty FACE LIFT CREAM / RBP

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みんなが気になる「たるみ」スキンケアブランド

超音波の振動を肌の奥まで伝えてふっくらと若々しい肌に

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エステアップ4 / ドクターシーラボ

16,482円

超音波、EMS、温感、LEDの4つのポイントを搭載した多機能超音波美顔器。毎秒100万回のインターバルのある振動によって、肌の奥まで超音波の振動を伝えてハリと弾力のある肌に導きます。電気の力で表情筋を鍛え、フェイスラインを引き締るEMSを搭載し、引き締まった肌とフェイスラインへ。さらに温感効果とLEDを搭載して効率良く引き締まったハリと弾力のある肌へ導きます。 【使い方 顔のお手入れ】 いつものメイク落とし・洗顔の後、トリートメントを行ってください。 あご下から耳の下までゆっくりとヘッドを動かし、あご周りをケア。(左右10回ずつ) あごからほほの横(耳の横)までゆっくりとヘッドを動かし、口角を上げシャープなフェイスラインに。(左右10回ずつ) ほうれい線と小鼻の横を通り、こめかみまでゆっくりとヘッドを動かし、ゆるんだ肌をケア。(左右10回ずつ) 額の中心から外側に向かってゆっくりとヘッドを動かし、額のラインをなめらかに。(左右10回ずつ) 最後に耳の下から肩にかけてゆっくりとヘッドを動かす。(左右10回ずつ) 【使い方 ボディのお手入れ】 ふくらはぎ〜ふともも 足首の上からふくらはぎを通り足の付け根の方へゆっくりとヘッドを動かします。 ヒップ 足の付け根からおしりを通り、腰付近までゆっくりとヘッドを動かします。特に気になる部分をトリートメントしてください。 ウエスト 円を描くように、ゆっくりとヘッドを動かします。脇腹周辺から中央に脂肪を集めるようにゆっくりと動かします。 二の腕 ひじの下の方から二の腕の気になる部分をなぞるように脇の方向へゆっくりとヘッドを動かします。 【使用目安】 (顔全体) 1日1回10分目安 (ボディ全体) 1日1回20分目安 【安全に関するご注意】 ■次のような方は使用しない。 ・アレルギー体質の方 ・妊娠中の方 ・生理中の方 ・神経障害、知覚障害のある方 ・飲酒している方 ・体調がすぐれない方 ・薬を服用している方 ・病気、怪我治療中の方 ■次の部位には使用しない。 ・眼球、上まぶた、粘膜 ・切り傷などの外傷部位 ・炎症を起こしている部位 ・金属、プラスチック、シリコン等を埋め込んでいる部位 ・整形手術した部位 ・脱毛、剃毛直後の部位 【使用上の注意】 ・使用中または使用後に赤み・はれ・かゆみ・刺激・うっ血・むくみ等の異常があらわれた場合は使用を中止し、医師に相談してください。 ・落とす、ぶつけるなどの衝撃により破損、劣化し、そのまま使い続けると事故や怪我につながるおそれがありますので、注意してお使いください。

医療機器メーカー開発の美顔器で、ゆるみやすいフェイスラインをお手入れ

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NEWAリフト / BEAUTELLIGENCE(ビューテリジェンス)

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毛穴の汚れが気になる方や、肌を引き締めたいと願う方に

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美ルル クラッシィ / belulu

毛穴の汚れや黒ずみケアに適したクレンジングと美容成分の導入など、1台で5役を果たす複合美顔器です。超音波エステ、イオン導入、イオン導出(クレンジング)、振動マッサージ、3色のLEDフォトフェイシャル(光エステ)の5つの機能搭載で充電式タイプ。

「たるみ」のPickupクチコミ

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sao0818さん10人以上のメンバーにお気に入り登録されています認証済 | 32歳 | 乾燥肌 | クチコミ投稿84

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