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★正月太りをリセットするには★

年末年始はおうちで過ごされる方も 多いと思いますが、おせちやお雑煮を食べて お酒もいつもより多めに飲んでなど 食べすぎてしまうこともあ…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/19 18:00:00

★朝食後の一杯を飲むなら珈琲★

朝食を終えたら、食後の一杯で ホッとひと息つきたいものですよね。 代謝を考慮するなら、緑茶よりもコーヒーがオススメ。 含有する…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/18 18:00:00

★階段の上り下りの有効活用を★

いつも利用する駅のひとつ前の駅で降りて 職場や学校に行ったり、帰宅したりするのは 通勤や通学時間にできる代表的なものですよね。 も…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/17 12:00:00

★睡眠中の水分の不足に備える★

水分補給は、喉が渇く前に おこなうのが鉄則ですよね。 喉の渇きに気付いた時は すでに軽く脱水しているということに。 水分不足…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/16 12:00:00

★ノンアルコールで年末年始を★

たまたま環境がそうなったのですが 2022年3月から飲酒しなくなり 現在まで9ヶ月ほど禁酒生活になっています。 お酒を飲んでいる時…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/15 12:00:00

★代謝アップのメリットとは?★

【肩こりや腰痛が軽くなる】 デスクワークなどで座りっ放しだと 肩こりや腰痛が起こります。 主因は筋肉の緊張で、血管が圧迫されて…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/13 12:00:00

★元同僚からのオススメのお店★

以前勤めていたサロンの 元同僚から教えていただいた 美味しい焼肉をいただけるお店です。 自分で記録している食べログのデータだと …

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/13 10:00:00

★通勤通学のひと駅を歩くなら★

一日のエネルギー代謝の約3割を占める 活動代謝を上げる秘訣は歩数を増やすこと。 ただ日本人の歩数は年々減り コロナ禍で外出が制限さ…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/12 22:00:00

★就寝前入浴は浴室を暗くする★

何事でもメリハリは大切ですよね。 代謝でもメリハリが大事で 夜間に深い眠りで代謝を下げると その分だけ日中の代謝は上げられます。 …

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/12 18:00:00

★サロンのご紹介とご予約状況★

◆サロンご紹介◆ 働く女性のための美容整体サロンです。 https://youtu.be/r-Xcp4p8RbA 中西…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/12/12 12:00:00

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