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昨日はジムで測定日でした。
先月のダイエット記録との比較になります。
去年７月に入会して以来初めて、仕事や風邪をこじらせ、３週間も休んでしまいました(;´д｀)
なので、測定はドキドキ(^o^;)
トレーナーが不在時に、さっさと済ませました(笑)
結果がこちら
なんと！
体重 -700g
脂肪量 -800g
筋肉量 +100g
体脂肪率 -1.4％
体脂肪率は入会以来、最低値27.6％でした！
やっと人並み(;´д｀)
何より嬉しかったのは、
体幹筋肉が標準になったこと！
入会以来、真っ青な私の筋肉分析なんですが、初めて緑に！測定してくれた若いトレーナーさんも
「緑はいい方ですよ(^^)」と褒めてくれて、
フィットネススコアも75点で過去最高！
(画像上部参照。ちなみに100点満点ではないらしい。100点以上も出るみたい)
でも、足がなかなか筋肉増えない(>.<)
もっと自分を追い込まねば、、、！
３週間もサボったのに、なぜ脂肪量が800gも減ったのか、、、
それは、やっぱり！
ダイエットスープのおかげ！
だと思います。食べ過ぎたな～と思ったら、翌週からはスープの１週間。
食事のスタートは、このスープから。
このスープだけで済ますこともあれば、
スープ1杯+パン
スープ1杯+肉じゃがとご飯
とか。
とりあえず、スープから飲む
それだけ。スープだけの食事と言っても、3杯は飲みます(汗)
最近、以前履いていたデニムが楽に履ける気がして。
３月に撮った写真と比較してみました。
すこーしですが、太ももに隙間ができてますよね！なかなか減らなかった贅肉が、少しずつ落ちてきている気がします！
やっと燃やせる体になったかな？
有酸素運動をしっかりして、贅肉落として、夏にはいい体になりたい！今日からまたダイエット頑張ります(*^^*)
色々勉強中
もふ(〃ω〃)さん
可能性は∞36歳の新米保育士
☆yutty☆☆さん