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青木美穂です！
最近は毎日天気が良くて
気持ち良いですねー。
早くも10月もあと数日で終わりです。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私は10月後半が出産予定日だったのですが
赤ちゃんなかなか自分の部屋から出たがらず
予定日超過中でございます。。
こればかりは焦っても仕方がないので
散歩したりマタニティヨガしながら
毎日のんびり過ごしています。
陣痛のジンクスでオロナミンCや
小豆が良いって話を聞いたので
今日何となく買ってみました。笑
そして散歩の途中でお一人様ピクニック。笑
あとはビタミンC豊富なルイボスティー。
ルイボスティーはポリフェノールが含まれているので妊娠中の過剰摂取は良くないらしいですが、適量であればノンカフェインだし体に嬉しい効果が沢山ある事を最近知りました。
【効果① 冷え性の改善】
血流を改善させてカラダを温める効果あり！
脂質や糖質の代謝を高める作用があり体温が上昇する！
【効果② 便秘解消】
カリウムが含まれている為、利尿作用があり浮腫み解消効果あり！
さらにマグネシウムも含まれている為、
便を柔らかくして排出しやすくし
腸内環境を整えたり、便秘解消効果あり！
【効果③ 免疫力アップ】
ルイボスティーに含まれているビタミンに免疫力を上げる効果あり！
【効果④ 美肌】
ルイボスティーに含まれているポリフェノールがシミやシワなどの肌の老化を予防し、さらにビタミンやミネラルも豊富に含まれているため健康な肌を維持する事が可能！
この他にもダイエットやアレルギー疾患の緩和など様々な効果が期待できるルイボスティー。
アフリカの人々はルイボスティーを
『不老長寿のお茶』『奇跡のお茶』
と呼んで大事にしてきたらしいですよ！
(知らんかったー！)
最近の私は、むぎ茶しか飲んでいなかったのでたまには飲み物を変えてみるのも
とってもリフレッシュできて良いなーと思いました。
今の時期は温かい飲み物が美味しいですよね。ルイボスティーも温めて飲んだ方が私は美味しかったです！
皆さんも是非ホットな飲み物でホッとする時間を過ごしましょ( ＾∀＾)うふ
それではまた( ＾∀＾)
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