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脚痩せ
脚痩せに効果的な筋トレ、ストレッチ、運動方法、食事法などを教えてください！
ふくらはぎ
筋肉と脂肪が混ざったセルライトで硬い
太もも
前ももの張りがすごく、厚みが気になります。
ヒップアップ方法も教えてください！
上半身はやせているのですが、下半身だけかなり太いです
ふくらはぎ
筋肉と脂肪が混ざったセルライトで硬い
太もも
前ももの張りがすごく、厚みが気になります。
ヒップアップ方法も教えてください！
上半身はやせているのですが、下半身だけかなり太いです
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2018/10/28 13:46
自分も昔めっちゃそれ悩んでました！
手取り早いのはスクワットです。
30回を朝昼晩で3セットやれればかなりすぐ脂肪は落ちるんですが、
私は一ヶ月持ちませんでした
今も継続してできているのはマッサージです太ももとかのセルライトを潰しつつ血行を良くしたりするのが効果的です！
YouTubeで「ひなちゃんねる」という人がダイエットについていろんな方法を紹介しているのですが、その中の脚やせマッサージ方について紹介している通りになったら結構な効果だったのでぜひ一回見てみてください(*'▽'*)
手取り早いのはスクワットです。
30回を朝昼晩で3セットやれればかなりすぐ脂肪は落ちるんですが、
私は一ヶ月持ちませんでした
今も継続してできているのはマッサージです太ももとかのセルライトを潰しつつ血行を良くしたりするのが効果的です！
YouTubeで「ひなちゃんねる」という人がダイエットについていろんな方法を紹介しているのですが、その中の脚やせマッサージ方について紹介している通りになったら結構な効果だったのでぜひ一回見てみてください(*'▽'*)
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