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ダイエットについて
:::shiom::: さん
今の体重から5~10kg落としたいのですが、運動する時間がなかなか確保できません。短時間で効果のある筋トレ・ダイエット法を教えてください
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2018/12/9 02:04
筋トレであればスクワットが良いですよ。
ただし、誤った方法でスクワットをすると、腰を痛めたりします。
というのもお尻を突き出さないようにということと、脚を必ず前に曲げることです。
1日20回ほどを毎日繰り返してみてください。あとはお風呂でシャンプーしながら、とか、料理をしながらとかでもできます
ただし、誤った方法でスクワットをすると、腰を痛めたりします。
というのもお尻を突き出さないようにということと、脚を必ず前に曲げることです。
1日20回ほどを毎日繰り返してみてください。あとはお風呂でシャンプーしながら、とか、料理をしながらとかでもできます
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