あとチョット…。

いつもこちらのchiecoを利用させていただいてます。

私は158センチ44.7キロで決して太っているわけではないとは思うのですが、1年前から比べると2~3キロ増えてしまっています。

実は精神安定剤を飲んでいて、昨年はその中のある薬と合わなかったのか、急激に食欲が出てきてドカ食いするようになり一気に4~5キロも増えてしまったんです。

お医者様にかけこんで、今はその薬は飲んでいないのですが、体重もその前の頃ほどには落ちません。

とりあえず158センチ43キロにはなりたいのですが、食事制限よりも食欲が先に出てしまい、なかなか減りません(涙)

あとチョット…と思いつつ、毎日体重計にのってます。
運動は苦手で運動不足(Wiiでスポーツしたり、DDRをやったりする程度です。)、冷え性、低血圧、と我ながら痩せづらい体質だと思ってます。

食事制限だけで43キロ近くまで落とせたのですが、12月くらいからまたチョット太ってきてしまいました。

意志が弱いのでしょうね。
ローカロリーなものなどを摂取するようにはしているのですが、最近食欲過多で時間があるとつい何かを口にしてしまっています。
よくある1食置き換えダイエットなどは本当に効くのでしょうか?

お願いします。
何かいいアドバイスがあったら、何でもよいので教えて下さい。
よろしくお願い致します。

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2014/5/4 11:29

体重が減らない原因はこれです↓
k-marikoさん、こんにちは。


思うように体重減らないのは、
とてもつらいですよね。。

わたしも経験あるので、
共感しています。

ですが、それにはかならず、
原因があります。


>食事制限だけで43キロ近くまで落とせたのですが、
>12月くらいからまたチョット太ってきてしまいました。
>冷え性、低血圧、と我ながら痩せづらい体質だと思ってます。
>最近食欲過多で時間があるとつい何かを口にしてしまっています。

これらほとんどのことは、
食事制限が影響しています。

・食事制限によるストレス⇒過食症
・食事制限による栄養不足⇒冷え性・低血圧

このように食事制限を続けてしまうと、
痩せにくい体質まで作ってしまうのです。

どうしても体重を減らしたいなら、
『食べない=太る』と認識し、
食事制限をやめることですね。


>運動は苦手で運動不足
>(Wiiでスポーツしたり、DDRをやったりする程度です。)

食事制限しているうえに運動不足だと、
さすがにダイエットは上手くいきません。

上記のゲームをする時間があるなら、
1日30分でもいいので、
これをやることをおすすめします。

【ウォーキング】

正しい姿勢で適度に行うウォーキングは、
経験上、ダイエットに効果的です。


>よくある1食置き換えダイエットなどは
>本当に効くのでしょうか?

効果については個人差や体質もあるので、
はっきり断言はできませんが、
わたしにとっては効果がありました。

ただ、置き換えダイエットは種類も多いので、
なるべくメリットの多い方法を選ぶことを、
強くおすすめします。

わたしが実際に結果を出せたこの方法には、
他の置き換えダイエットに比べて、
こんなメリットがあります。

1.科学的な根拠に裏付けされている
2.適切にカロリー計算されている
3.具体的に置き換えメニューがわかる

今でも安心して続けることができるので、
ブログでもお伝えしています。

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html

ご自身に合う健康的なダイエットで、
キレイに痩せることを願っています。

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