体重が減らない原因はこれです↓
k-marikoさん、こんにちは。


思うように体重減らないのは、
とてもつらいですよね。。

わたしも経験あるので、
共感しています。

ですが、それにはかならず、
原因があります。


＞食事制限だけで４３キロ近くまで落とせたのですが、
＞１２月くらいからまたチョット太ってきてしまいました。
＞冷え性、低血圧、と我ながら痩せづらい体質だと思ってます。
＞最近食欲過多で時間があるとつい何かを口にしてしまっています。

これらほとんどのことは、
食事制限が影響しています。

・食事制限によるストレス⇒過食症
・食事制限による栄養不足⇒冷え性・低血圧

このように食事制限を続けてしまうと、
痩せにくい体質まで作ってしまうのです。

どうしても体重を減らしたいなら、
『食べない＝太る』と認識し、
食事制限をやめることですね。


＞運動は苦手で運動不足
＞(Wiiでスポーツしたり、ＤＤＲをやったりする程度です。)

食事制限しているうえに運動不足だと、
さすがにダイエットは上手くいきません。

上記のゲームをする時間があるなら、
１日３０分でもいいので、
これをやることをおすすめします。

【ウォーキング】

正しい姿勢で適度に行うウォーキングは、
経験上、ダイエットに効果的です。


＞よくある１食置き換えダイエットなどは
＞本当に効くのでしょうか？

効果については個人差や体質もあるので、
はっきり断言はできませんが、
わたしにとっては効果がありました。

ただ、置き換えダイエットは種類も多いので、
なるべくメリットの多い方法を選ぶことを、
強くおすすめします。

わたしが実際に結果を出せたこの方法には、
他の置き換えダイエットに比べて、
こんなメリットがあります。

１．科学的な根拠に裏付けされている
２．適切にカロリー計算されている
３．具体的に置き換えメニューがわかる

今でも安心して続けることができるので、
ブログでもお伝えしています。

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html

ご自身に合う健康的なダイエットで、
キレイに痩せることを願っています。