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ダイエット体脂肪
解決済み
匿名 さん
ダイエットしているのですが
体重が49.6kgで体脂肪が29.2％なのですが
下っ腹が出てます
体脂肪を落とさないと下っ腹が無くならないのでしょうか？
体重が49.6kgで体脂肪が29.2％なのですが
下っ腹が出てます
体脂肪を落とさないと下っ腹が無くならないのでしょうか？
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：0
2019/5/22 01:25
完全予約制パーソナルトレーニングジムB-IdealProjectトレーナーの三輪です。
もちろん体脂肪率等の問題もありますが、下っ腹の出る原因として考えられるものでは、
内臓脂肪の増加によるものと、腹筋群が使えていないことや筋力低下があげられます。
内臓脂肪であれば主には食事方法の改善や、摂取しているものの見直しが必要かもしれません。
また、腹筋群の使い方、筋力低下であれば呼吸法などでのインナーマッスルのトレーニング、
表層の筋力低下であれば腹筋のトレーニングが必要ではないかと思います。
実際にみていないので断言はできませんが、女性で多いのは後者かもしれませんね。
もちろん体脂肪率等の問題もありますが、下っ腹の出る原因として考えられるものでは、
内臓脂肪の増加によるものと、腹筋群が使えていないことや筋力低下があげられます。
内臓脂肪であれば主には食事方法の改善や、摂取しているものの見直しが必要かもしれません。
また、腹筋群の使い方、筋力低下であれば呼吸法などでのインナーマッスルのトレーニング、
表層の筋力低下であれば腹筋のトレーニングが必要ではないかと思います。
実際にみていないので断言はできませんが、女性で多いのは後者かもしれませんね。
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