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野菜だけで満腹
匿名 さん
最近ダイエット目的で、野菜だけを食べてお腹を満腹にすると、少しずつですがお腹が引き締まってきました。
運動は少ししかしてないのですが、
お野菜中心の食生活にするだけで
少しずつ痩せたり、太りにくくなってくるのでしょうか？
運動は少ししかしてないのですが、
お野菜中心の食生活にするだけで
少しずつ痩せたり、太りにくくなってくるのでしょうか？
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2019/6/6 15:57
こんにちは、Cryo Body CareのAkiです。
野菜のみ食事ですと総カロリーが低くなる為、しばらくの間は脂肪が燃えて痩せていく事が多いですが、他の方もおっしゃっている通りたん白質を摂らないと燃えにくい体になってしまい、体が停滞してしまいます。代謝が下がり、逆に太っていく可能性もありますし、筋肉がおちるとボディラインが崩れてしまいます。たん白質を摂って筋肉をつける若しくは維持するトレーニングをされる事をおすすめします。
また野菜といっても根菜類のように糖分が多い野菜もありますのでその点も注意が必要です。
野菜中心でバランスよく食事を摂ってトレーニングをすれば太りにくくなります。
野菜のみ食事ですと総カロリーが低くなる為、しばらくの間は脂肪が燃えて痩せていく事が多いですが、他の方もおっしゃっている通りたん白質を摂らないと燃えにくい体になってしまい、体が停滞してしまいます。代謝が下がり、逆に太っていく可能性もありますし、筋肉がおちるとボディラインが崩れてしまいます。たん白質を摂って筋肉をつける若しくは維持するトレーニングをされる事をおすすめします。
また野菜といっても根菜類のように糖分が多い野菜もありますのでその点も注意が必要です。
野菜中心でバランスよく食事を摂ってトレーニングをすれば太りにくくなります。
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