猫背を直すにはブリッジが良いですよ！
21歳女性です。
猫背を直すにはブリッジがオススメです！
私は長年クラシックバレエをやっていたので姿勢はもちろん良いですが、それでも油断？すると猫背気味になってしまうことがあります。
そんな時には夜寝る前にブリッジをして縮みかけた背骨を伸ばして、背骨が伸びている？時の感覚を取り戻すようにしています☆

また、これはクラシックバレエでの基本姿勢なのですが、立っている時は頭から糸で吊られているような感覚で頭・首の位置を高くし、腹筋に力を入れてお尻を締め（閉じ）、お尻を中にしまいこむような感覚で立つと、キレイな姿勢を保てますよ☆

最初はつらいと思いますが、慣れれば普通のことになりますので、頑張ってください！

自分が猫背であることに気づき、それを直そうとしたことで、既に一歩は踏み出せていると思いますよ☆