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骨盤締め

ダイエット

2011/2/24 14:17

回答：3件

私も知りたい3

めぐあ

めぐあ さん
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骨盤が広くて困っていて、締めて細くなりたいんです。
下半身を締めて細くなりたいです。
本やサイトなどでしたり自己流でしたり他なんでもいいのでしていること、していたこと、効果あったあることを教えてください。
座るとき(椅子、地べた)、立ち方などで骨盤がひらくのでダメなことも教えてください。

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Halulu*

Halulu*さん
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2011/2/24 19:58

骨盤
はじめまして☆私は小学校１年から軟式テニスをしていて肋骨や腰骨が痛くなり呼吸が苦しくなることもあったので病院に行ったところ背骨がS字にいがんでいて骨盤の歪みのせいだと言われました。鎖骨が見るからに右だけ出ておりテニスをやめた今骨盤やO脚といった骨に関心を持っており寝るときはタオルでひざ上、下を結びストレッチをし、ゴムバンドで骨盤を閉めて寝るようにしてます!座るときは正座やドーナッツクッションを使ったりし片方に重心がかからないように生活を心がけています！ストレッチではしにくいほうを多くするようにしています♪結果よりも楽しんでしているので続くのかもしれないので継続が大事です

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