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ダイエット　踏み台昇降

ダイエット

2011/2/24 17:32

回答：3件

私も知りたい1

いも虫子

いも虫子 さん
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ダイエットのために運動をしようと思い、子供も小さいことですしおうちで出来る運動をと思い踏み台昇降を頑張ってみようと思い始めたのですが、果たしてこれであっているのか不安になり、投稿しました。

台は主人が読んでいる週刊少年ジャンプを４冊ガムテープでぐるぐる巻いて作りました。
高さはこれぐらいで良いのでしょうか？
また、本当に効果はあるのでしょうか？
効果のあった方、より効果の上がる方法をご存じの方、よろしくお願いいたします。

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七重

七重さん
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2011/2/24 17:39

目的別
スラッとした足を目指すなら5～10cm、筋肉を付けたいなら15cm～がいいそうです。
有酸素運動は脂肪が燃えますが、筋肉も一緒に燃焼しやすいので、軽いウェイトトレーニングも併用してがんばって下さい♪
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