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役に立った！ありがとう：1
2020/2/8 10:16
私は161cmです。以前は60kg近くありましたが、以下のことをする様になってから半年で7kg落ち、現在では44kgになりました。
・菓子パンを食べない
・暇な時に体幹トレーニングをする
・夕食は18時前に食べる
・ご飯の量は朝食＞昼食＞夕食
・起床後に白湯を飲む
・お腹・脚のマッサージをする
毎日のちょっとした行動を変えるだけで、かなり体型が変わりました。
・菓子パンを食べない
・暇な時に体幹トレーニングをする
・夕食は18時前に食べる
・ご飯の量は朝食＞昼食＞夕食
・起床後に白湯を飲む
・お腹・脚のマッサージをする
毎日のちょっとした行動を変えるだけで、かなり体型が変わりました。
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