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お腹痩せ

ダイエット

2020/2/24 01:20

回答：23件

私も知りたい1

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匿名 さん

ぽっこりお腹が嫌でYouTubeに上がっている腹筋系のダイエット動画を見て、ここ最近やっています。
やり終わった後や翌日にお腹が筋肉痛なんですが、おへその上が痛くなります。押すと鳩尾あたりが特に筋肉痛気味です。
痩せたいのはおへそからおへそ下なのにその辺りは痛くないです(おへそ上の痛みが強いので筋肉痛が来てるか不明です)

この筋肉痛のきかたは、ぽっこりお腹には効いていないですよね？
トレーニング中はお腹に力が入ってる感じは強くします。

どのように意識するとぽっこりお腹に効くのでしょうか？

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